Reguli pe care le puteti urma pentru a avea un ficat sanatos

- Mancati alimente neprelucrate, cat mai proaspete.

 Reduceti aportul de grasimi (mai ales cele nocive pentru organism) si preparati cat mai putine feluri de mancare prin prajire. Asimilati grasimi esentiale din consumul de nuci si seminte.

- Odihniti-va sistemul digestiv ori de cate ori este nevoie

Nu mancati prea tarziu noaptea sau prea devreme dimineata. Nu mancati atunci cand nu va este foame si nici nu mancati portii prea mari.

- curatati-va ficatul prin consumul de apa potabila cu lamaie.

Aportul urmatoarelor produse alimentare si plante va contribui la vindecarea si stimularea functiei ficatului:

- Mere - acestea ajuta in procesul detoxifierii, fiind indicate mai ales in cazul unui ficat lenes

- Sparanghel - atat radacina, cat si lastarii de sapranghel au un efect de stimulare asupra ficatului. Ceaiul de sparanghel este benefic si pentru sanatatea inimii, rinichilor si intareste sistemul imunitar. Acesta poate ajuta la prevenirea infectiilor virale, creste vitalitatea si promoveaza vindecarea si regenerearea tesuturilor.

- Sfecla - sucul de sfecla rosie stimuleaza digestia si curata ficatul. Acesta poate fi amestecat cu morcov, dar si cu sucul altor legume. Indicat ar fi sa consumati sfecla de cel putin doua ori pe saptamana.

- Brusture - ingredientele amare din radacina de brusture ajuta la stimularea digestiei si curata ficatul. Acesta este recomandat in mod traditional de fitoterapeuti pentru purificarea sangelui.

- Telina - aceasta leguma creste fluxul de bila.

- Morcovi - au un rol important in stimularea functiilor ficatului.

- Radacina de papadie - proprietatile curative ale radacinii de papadie sunt cunoscute de secole. Proprietatile substantelor amare din radacina de papadie stimuleaza digestia, ficatul si activeaza fluxul de bila. Acestea sunt motivele pentru care radacina de papadie este utilizata deseori pentru tonifierea si curatarea ficatului.

- Legumele proaspete verzi - ajuta la cresterea fluxului de bila in ficat si creeaza un mediu alcalin, fapt ce contribuie la mentinerea unei stari generale optime de sanatate.

- Lamaile - ar trebui incluse in dieta de zi cu zi pentru ca au un rol important in stimularea functiei veziculei biliare, dar si a ficatului si curata organismul de toxine

- Uleiul de masline - stimuleaza actiunea veziculei biliare si imbunatateste functia hepatica

- Tumeric - este util pentru tratarea problemelor ficatului si veziculei biliare, creste productia de bila si are un puternic efect antioxidant si proprietati antiinflamatorii

- Armurariu - este o planta studiata indelung pentru excelentele sale proprietati protectoare ale ficatului. Planta s-a dovedit utila in terapia hepatitelor, cirozelor si icterului. Are puternice proprietati antioxidante si stimuleaza cresterea de noi celule hepatice.

Semintele de armurariu contin un complex de bioflavonoide cunoscut sub numele de silimarina, substanta care este responsabila de beneficiile pe care armurariul le ofera sanatatii. Planta ajuta la eliminarea toxinelor din celulele hepatice si incurajeaza regenerarea ficatului dupa expunerea la metale grele, radiatii sau substante chimice toxice. Armurariul este necesar pentru refacerea ficatului, atunci cand acesta a fost afectat.